Classification
Quels événements de votre vie aimeriez-vous préserver ?
Lesquels vous souvenez-vous ? Lesquels aimeriez-vous vous rappeler ?
Est-il possible de les classer ?
Il est clair que notre mémoire nous joue parfois des tours. Certes, elle sélectionne certains souvenirs, mais il s'agit souvent de moments que nous aurions préféré oublier, tandis que d'autres, plus heureux, nous échappent.
Cela n'a rien à voir avec un dysfonctionnement ou une quelconque intention malveillante. C'est simplement la combinaison de deux facteurs : premièrement, pour assurer notre survie, notre corps signale les expériences qu'il considère comme douloureuses par une alerte, qui apparaît donc en premier, tout comme un courriel que l'on souhaite mettre en évidence.
Ce qui est intéressant, c'est de comprendre pourquoi cela se produit et ce que cela engendre.
Les expériences douloureuses étant étroitement liées à la douleur, le cerveau comprend que nous devons nous en protéger par mécanisme de défense et crée donc des connexions neuronales d'alerte. Notre esprit, cependant, tente de comprendre ces expériences et, s'il n'y parvient pas, il recrée des scénarios similaires dans la réalité, nous forçant à les revivre sans cesse, comme un mauvais rêve.
Il est possible d'utiliser ce mécanisme à notre avantage, mais pour ce faire, nous devons effectuer un travail quotidien de collecte de données.
Quelles sont ces données ?
Notre petite liste de réussites quotidiennes. Toutes ces réalisations, aussi petites et insignifiantes qu'elles puissent paraître aux autres, mais qui sont importantes pour nous.
Ce sont là les réalisations que nous pouvons classer manuellement : tout simplement, dans un carnet ou un journal prévu à cet effet, nous notons : – qu’avons-nous fait aujourd’hui, qu’est-ce qui nous fait du bien ?
Cette méthode simple permet d'inverser le classement par sélection automatique qui, tel un reportage, met en avant toutes les mauvaises choses, et plus c'est mauvais, mieux c'est.
Vous pouvez essayer, n'est-ce pas ? Mais je vous suggère, si vous décidez d'essayer, de le faire tous les jours pendant au moins un mois pour constater des résultats.
Contre-indications ? Aucune.
Principaux effets ? Grâce à ce journal intime (noter chaque jour nos petites ou grandes réussites) : une appréciation croissante de toutes les bonnes choses que nous vivons.
Effets secondaires ? Une plus grande estime de soi, associée à une attraction croissante des événements heureux dans nos vies.
Angelina Fabiola Caminos
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